小林昨晚在宿舍玩了一整夜的游戏，第二天一早还有一节课要上。下课后，我本来打算在宿舍睡得很晚，但我没想到当室友打电话说老师要点名时，我只是眯着眼睛。他不得不惊慌地奔向教室，但幸运的是老师没有找到他。在座位上，他忍不住打瞌睡。老师找到了他并批评了他。

许多人一定经历过小九在阅读时说过的这种场景。如果你前一天晚上睡不好，第二天必须去上班和上学，你很容易打瞌睡。尤其是熬夜之后，你会感到头晕和困倦。

然而，有些人不熬夜，但经常感到困倦。原因是什么？小九带着每个人去解开这个谜。

一般来说，在炎热潮湿的环境中，人们会因为体内水分过多而感到眩晕和困倦。此外，当一个人特别虚弱时，也会出现头晕和困倦。尤其在月经期间，妇女因气血不足或肾精不足而出现头晕、心悸和全身无力。

然而，值得注意的是，有些头晕可能与某些疾病有关，例如:

1.肝病

肝病患者通常有全身无力和头晕的症状，同时他们的皮肤会变得粗糙和发黄。病人可能会失去食欲，甚至讨厌油腻的食物。如果你长时间感到头晕、虚弱、疲倦和困倦，你最好去医院检查和确认。

2.贫血症

贫血主要发生在女性身上。它不仅带来头晕，而且让人感到虚弱和头晕。这是因为贫血会导致神经系统或肌肉系统缺氧，从而导致头晕和疲劳。

3.心脏病

根据临床证据，90%的心脏病患者通常伴有全身无力、头晕和疲劳。这是因为心脏病的发生会导致人体血液循环恶化，导致大量代谢废物在组织中积累，从而刺激神经末梢，造成头晕和疲劳。

4.颈椎病

头晕是椎动脉型颈椎病的常见症状。病人的眩晕症状是由颈部伸展或旋转引起的体位改变引起的。对于经常久坐的人来说，如果他们经常感到头晕，他们需要警惕这是否与颈椎病有关。

哈尔滨市神经内科主任医师李红莲

当人们感到头晕目眩、昏昏欲睡，不得不醒来专心学习和工作时，他们该怎么办？以下是一些在小九消除睡意的建议:

首先，头晕和困倦时呼吸和吸气

人们累的时候会打哈欠，打哈欠是脑缺氧的一种反射。因此，当你困倦时，你不妨深呼吸几次，为大脑提供足够的氧气。此外，当你突然感到困倦时，你可以缩小嘴唇，深呼吸，保持表情自然。看起来你在说“哦”，它也可以防止打哈欠。

第二，用饮料提神

一些碳酸饮料或功能饮料可以刺激身体。当人们头脑不清醒时，他们可以喝可乐或咖啡和茶等含咖啡因的饮料来刺激他们的头脑保持清醒。然而，应该注意的是碳酸饮料和咖啡应该适量饮用。

第三，给自己一只硬手，捏捏中指。

俗话说，手指带着疼痛回到了心里。然而，当一个人想保持头脑清醒和昏昏欲睡时，不妨用力捏一下自己的中指，这样可以帮助他很快醒来。因为中指上的穴位对疼痛非常敏感，用力捏可以起到提神的作用。

总之，偶尔头晕和嗜睡对人体健康影响不大，而长期头晕和嗜睡可能是某些疾病的痛苦信号，需要警惕。

参考:

1.一直困是什么意思？警告是这五种疾病的症状。家庭医生在线。2019-01-01

2.频繁头晕可能与这些疾病有关。看看你是否被录用了。寻求医疗建议。2017-07-21

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